พิลาทิสคืออะไร?

พิลาทิสเป็นระบบการออกกำลังกายที่พัฒนาขึ้นในยุโรปและปรับปรุงในสหรัฐอเมริกาโดยโจเซฟ พิลาทิสตลอดชีวิตของเขา

พิลาทิส (Pilates) คือ ระบบการออกกำลังกายที่ถือกำเนิดขึ้นในยุโรป และได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่องในสหรัฐอเมริกาโดย โจเซฟ พิลาทิส ตลอดช่วงชีวิตของเขา

เดิมทีเรียกว่า คอนโทรโลจี (Contrology) หรือ “ศิลปะแห่งการควบคุม” ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างมีจังหวะ การใช้ลมหายใจอย่างถูกต้อง การปฏิบัติตามลำดับการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง

หลังจากที่โจเซฟเสียชีวิตในปี 1967 คอนโทรโลจีจึงเริ่มเป็นที่รู้จักในชื่อว่า “พิลาทิส” อย่างแพร่หลาย โจเชื่อว่าการฝึกพิลาทิสอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยลดอาการปวดเรื้อรัง เสริมสร้างความมั่นคงของร่างกาย และปรับสมดุลทางร่างกายและจิตใจได้อย่างยั่งยืน

พิลาทิสมีลักษณะคล้ายคลึงกับโยคะในแง่ที่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ แต่แตกต่างตรงที่ ให้ความสำคัญกับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core) เป็นพิเศษ โดยใช้ทั้งน้ำหนักตัวและแรงต้านจากอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่น Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, High Chair และ Wunda Chair เพื่อช่วยกระตุ้นและออกกำลังทั้งร่างกาย

ระบบการฝึกนี้ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้าง 4S ให้แก่ผู้ที่ฝึก ได้แก่ Strength (ความแข็งแรง) Stability (ความมั่นคง) Stretch (ความยืดหยุ่น) Stamina (ความอดทน)

Power Pilates เป็นสถาบันที่นำเสนอหลักสูตรอบรมครูสอนพิลาทิสแบบคลาสสิกในระดับสากล ยึดมั่นในแนวทางดั้งเดิมของโจเซฟ พิลาทิส ถ่ายทอดผ่านครูผู้ฝึกสายตรง เพื่อรักษาความถูกต้องของเทคนิคและจิตวิญญาณของพิลาทิสไว้อย่างครบถ้วน

การฝึกอบรมพิลาทิสที่จะมาถึง

ลงทะเบียนสำหรับโปรแกรมการฝึกอบรมหรือการประชุม

Reformer Intensive I

Bangkok
16-20 กรกฎาคม 2568

ดูเพิ่มเติม

Core Mat I

Bangkok
16-17 กรกฎาคม 2568

ดูเพิ่มเติม

Reformer I

Bangkok
18-20 กรกฎาคม 2568

ดูเพิ่มเติม

Reformer Intensive I

Bangkok
15-19 ตุลาคม 2568
** ราคาพิเศษ **
ดูเพิ่มเติม

ค้นหาหลักสูตรอบรมพิลาทิสใกล้คุณ