核心垫 I

核心垫上 I 课程是力量普拉提 (Power Pilates) 的基础。后续每个课程都以本课程所学知识为基础。在本周末，您将学习如何教授 18 个初级垫上练习，并了解力量普拉提的教学工具、理念和教学方法。所有力量普拉提 (Power Pilates) 新手都必须从核心垫上 I 开始。核心垫上 I 和 II 课程是进阶综合课程的必修课。